Mistä lisää virtaa? Uuvuttaako?

Kehon palautuminen on tärkeää sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Tässä 6 tehokasta tapaa tukea kehon palautumista!

1. Aamuaurinko auttaa kehoa säätelemään unirytmiä ja voi vähentää stressiä.

​2. Kuntoliikunta lisää kehon voimaa ja kestävyyttä sekä auttaa poistamaan toksiineja kehosta. 3x30min viikossa riittää. Lähde liikkeelle armollisesti! Edelleen paras treeni on tehty treeni!

3. Kiropraktiikka, joka käsittelee kehon asentoa ja liikettä, auttaa rentouttamaan erityisesti hermostoa ja selkärankaa. Pitkittynyt stressi vaikuttaa negatiivisesti hermoston toimintaan, joka heikentää palautumista. 

4. Maadoittuminen, jossa otetaan yhteys maan sähköiseen varaukseen, voi vähentää tulehdusta ja edistää palautumista. Kumipohjaiset kengät estävät yhteyden.  

5. Luomulaatuinen ravinto, joka on täynnä ravinteita ja antioksidantteja, auttaa kehoa palautumaan ja vahvistumaan. Lisää lautaselle viittä väriä! Sen sijaan että lähdet karsimaan ruokavaliosta asioita  lisää laadukkaita, tuoreita ja paikallisia peruselintarvikkeita ruokavalioosi.

6. Kylmäaltistus, esimerkiksi avanto tai kylmäsuihku, vähentää tulehdusta ja auttaa rentouttamaan kehoa. Jos avantoon meneminen tuntuu haastavalta suosittelen aloittamaan kylmään totuttaumisen esimerkiksi 15 sekunnin kylmällä suihkulla.

​Yhdistämällä näitä terveyttä edistäviä tapoja omaan elämäntyyliin, voi auttaa kehoa palautumaan paremmin ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

TEE TERVEELLISIÄ ASIOITA SÄÄNNÖLLISESTI JA EPÄTERVEELLISIÄ EPÄSÄÄNNÖLLISESTI