Mistä lisää virtaa? Uuvuttaako?

Kehon palautuminen on tärkeää sekä fyysisen, että henkisen hyvinvoinnin kannalta.

Tässä 6 tehokasta tapaa tukea kehon palautumista!

1. Aamuaurinko auttaa kehoa säätelemään unirytmiä ja voi vähentää stressiä. Varmista myös hyvä nesteytys heti aamusta. Käytä laadukasta apuna tehostamaan nesteytystä esimerkiksi GOFLOW juomajauhetta. Tämä funktionaalinen juomajauhe on kehitetty tukemaan suoritusta kaikilla osa-alueilla: nesteytys, keskittyminen ja tasainen energia. Se auttaa sinua jaksamaan fyysisesti ja pysymään terävänä henkisesti.

Mitä Golf GOFLOW® tekee?

✅ Nesteyttää tehokkaasti – luonnolliset elektrolyytit tukevat nestetasapainoa

✅ Antaa tasaista energiaa – luonnollinen kofeiini ja B-vitamiinit ilman romahduksia

✅ Kevyt koostumus – helppo juoda, ei liian makea eikä raskas

✅ Ei lisättyä sokeria – makeutettu luonnollisella stevialla

Olen kokeillut markkinoilla olevia elektrolyytti juomajauheita eli kehon tehonesteyttäjiä varsin kattavasti ja olen todennut tämän olevan laadukkain ja maultaan huippuluokkaa.

Mihin olen itse saanut apua GOFLOW® juomajauheesta?

- Lievään adhd taipumukseen, koska juoma sisältää l-theaniinia joka yhdessä kahvin kofeiinin kanssa saa dopaaminia vapautumaan tasaisesti heti aamusta.

- Tunnen oloni heti aamusta lähtien vireäksi ja skarpiksi. 

- Nesteyttää todella hyvin ja lisäksi aito laadukas stevia tekee tuotteen luonnollisesta makeudesta hyvän makuisen. Muissa markkinoilla olevissa tuotteissa käytetään yleensä halvempia stevian lähteitä jotka eivät ole laadultaan yhtä korkeita.

- Yksi iso plussa joka GOFLOW juomajauhetta tukee on se, että siihen ei kyllästy. 2-3 päivän välein juotuna olen juonut tätä juomaa aina yhtä hyvillä mielen kuukaudesta toiseen.

👉Lisätietoja ja tuotteen tilaaminen tuolta 👉👉https://feelvivid.fi/fi/goflow/2172-golf-goflow-mix-3-x-4-g.html?srsltid=AfmBOoo1kp5ZCbQaU7kPE0xSLiRiVeiIOEu_A0pXw6ZmTCXBCiRzd43I

​2. Kuntoliikunta lisää kehon voimaa ja kestävyyttä sekä auttaa poistamaan toksiineja kehosta. 3x30min viikossa riittää. Lähde liikkeelle armollisesti! Edelleen paras treeni on tehty treeni!

🙏😊❤️👉Hyvä tapa lähteä liikkeelle on kävellä 3min, jonka jälkeen 3 minuuttia hölkkää /juoksua. Jatka tätä rytmiä, niin monta kierrosta kuin sinun päivääsi sopii. Tämä on tieteellisestikin todistettu olevan tehokkaampi tapa kuin tasavauhtinen kävely.

3. Kiropraktiikka, joka käsittelee kehon asentoa ja liikettä, auttaa rentouttamaan erityisesti hermostoa ja selkärankaa. Pitkittynyt stressi vaikuttaa negatiivisesti hermoston toimintaan, joka heikentää palautumista.

Psst. Kiropraktiikka on myös tehokkain tapa aktivoida vagushermoa. Pidä myös mielessä kaikki erilaiset vagushermon aktivointi menetelmät, joilla varmistat että hermostosi säilyy "vihreässä" tilassa jolloin olet empaattinen, yhteistyökykyinen, luova ja loogisesti ajatteleva (etuaivolohkosi toimii optimaalisesti ja et ole taka-aivojen eng. hindbrain toiminnan vallassa.) ja iloinen😊❤️. Yllä olevalla videolla näytän vagushermon perusharjoituksen, jonka avulla edesautat palautumista ja siirrät hermostosi toimintaa "vihreään" tilaan. Tämä harjoitus on osa suosittua verkkokurssiani Vapauta Vagushermo™ -Palaudu Paremmin 

Tutustu kurssin lisää täältä ja löydä palautumisen ja terveyden lähteelle 

Miksi hermosto?

Hermoston toiminnan yli ei kävellä. Se on kehon johtava järjestelmä, jolloin sen kunto ja terveys on kaikista ratkaisevimmassa roolissa. Älä vähättele sen voimaa. 

Mistä hermosto koostuu?
Hermosto koostuu aivoista ja selkäytimestä ja sen korjaaminen on lääketieteenkin näkökulmasta erittäin haastavaa ellei mahdotonta, joten siksi siitä on pidettävä erityisen hyvää huolta säännöllisesti.

Mitä emme ymmärrä?

Aivan kuten lihaksia myös hermoston toimintaa voi kehittää ja parantaa siihen erityisesti suunniteltujen harjoitusten avulla, tämä on avain kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Miksi juuri vagushermo?

Se on kehon ja hermoston palautumisjärjestelmän pääkytkin – vähän kuin vikavirtasulake, joka palauttaa järjestelmän tasapainoon. Kun vagushermo toimii optimaalisesti, palaudut nopeammin, stressi laskee ja mieli kirkastuu.

Seuraava askel?

Aivan kuten olemme oppineet pitämään huolta lihaksista, verenkiertojärjestelmästä, hampaista, ihosta, ulkonäöstä, niin nyt on aika oppia pitämään huolta kehon tärkeimmästä osasta; hermostosta, ja siitä että emme ole jatkuvasti stressireaktion vallassa ylikierroksilla. Vagushermon avulla palautat hermoston luonnolliseen rauhan, levollisuuden, empaattisuuden, ilon ja ymmärryksen tilaan kaikista helpoiten.

Ala aktivoimaan vagushermoasi SÄÄNNÖLLISESTI JO TÄNÄÄN - opi treenaamaan hermostoasi kuten lihaksiasi. 

Tutustu lisää kiitosta saaneeseen verkkokurssiin tuolta ja löydä avaimet palautumiseen 👇🔑

https://kiropraktikko.mykajabi.com/vapauta-vagushermo

Jos verkkokurssi tuntuu liian suurelta ostokselta olen kirjoittanut aiheesta myös ekirjan nimeltään  Vagushermo- Terveytesi Avain, joka pitää sisällään paljon tutkittua tietoa vagushermosta. Ekirjaani voit tutustua lisää tuolta 👇🔑

https://kiropraktikko.mykajabi.com/Vagushermo

Jos haluat ILMAISEN VAGUSHERMON AKTIVOINTIOPPAAN saat sen liittymällä sähköpostilistalleni 👇🔑
https://kiropraktikko.mykajabi.com/vagushermon-aktivointiopas

4. Maadoittuminen, jossa otetaan yhteys maan sähköiseen varaukseen, voi vähentää tulehdusta ja edistää palautumista. Kumipohjaiset kengät estävät yhteyden.  

5. Luomulaatuinen ravinto, joka on täynnä ravinteita ja antioksidantteja, auttaa kehoa palautumaan ja vahvistumaan. Lisää lautaselle viittä väriä! Sen sijaan että lähdet karsimaan ruokavaliosta asioita  lisää laadukkaita, tuoreita ja paikallisia peruselintarvikkeita ruokavalioosi.

6. Kylmäaltistus, esimerkiksi avanto tai kylmäsuihku, vähentää tulehdusta, lisää läsnäoloa ja auttaa rentouttamaan kehoa. Jos avantoon meneminen tuntuu haastavalta suosittelen aloittamaan kylmään totuttaumisen esimerkiksi 15 sekunnin kylmällä suihkulla.

​Yhdistämällä näitä terveyttä edistäviä tapoja omaan elämäntyyliin, voi auttaa kehoa palautumaan paremmin ja lisätä kokonaisvaltaista hyvinvointia.

TEE TERVEELLISIÄ ASIOITA SÄÄNNÖLLISESTI JA EPÄTERVEELLISIÄ EPÄSÄÄNNÖLLISESTI