Tässä lupaamani Vagushermon perusharjoitus ❤️ 

Varaa itsellesi muutama rauhallinen minuutti ja tee harjoitus kanssani.

Näin teet vagushermon perusharjoituksen

1. Aloita ryhdikkäästi.
Pidä koko harjoituksen ajan pää suorassa. Optimaalisin asento harjoitukselle on makuuasennossa, mutta tämän voi tehdä myös työpisteen äärellä istuessa.

2. Risti kädet pään taakse.
Laita sormet lomittain, aivan kuin rukoilisit ja vie kädet pään yli yläniskaan. Peukaloiden tulisi levätä rennosti niskan yläosaa vasten. Etsi käsille mukava kohta.

3. Suuntaa katse näkökentän reunaan.
Pää pysyy paikallaan, vain silmät liikkuvat. Katso niin pitkälle oikealle kuin mukavasti pystyt. Ei pään heilautusta, vaan annat silmien tehdä työn.

4. Pidä katse laidassa.
Vähintään 30 sekuntia. Tavoite 1 minuutti.

5. Palaa keskelle ja vaihda puolta.
Katso sen jälkeen vasempaan laitaan eli tee harjoitus molemmille puolille.