Oikean ruokavalion merkitystä ei voi liikaa korostaa, se luo vankan pohjan, minkä päälle meidän on helppo alkaa rakentamaan meidän unelma elämää. Perustan ollessa pielessä, mikään muu ei tunnu kunnolla johtavan oikein mihinkään. Kehomme voi kestää yllättävän monia ulkoisia stressin aiheuttajia, mutta johan se hermostuu, kun syömme meille sopimatonta ravintoa. 

Sopimaton ravinto aiheuttaa monenlaisia ongelmia: suolistovaivoja, väsymystä, uniongelmia, ihottumia, päänsärkyjä, yskää, käytöshäiriöitä ja hormoniongelmia. Tänä päivänä erilaiset ruoka-aineyliherkkyydet ovat hyvin yleisiä ja ongelmat vain pahenevat. Niiden kanssa ei tarvitse oppia elämään vaan kaikkeen on syynsä.

3 tärkeintä vinkkiä parempaan suoliston toimintaan

1. Lopeta sokerin ja makeutusaineiden turha käyttö ja minimoi viljojen syönti.
2. Korvaa margariini, rypsiöljy, rapsiöljy ja kovetetut teollisuusrasvat oliiviöljyllä, kookosöljyllä, avocadoöljyllä ja kirkastetulla voilla (ghee). Luomuvoi on leivälle parempi vaihtoehto kuin margariinit.
3. Vaihda lihan proteiinit laadukkaammiksi ja mahdollisuuksien mukaan kasviproteiineiksi.  Suosi täyslihaa, riistaa ja kalaa.